Bandagen: Welche Länge und wie wickeln?

Im Wettkampf sind Bandagen in fast allen Schlagsportarten vorgeschrieben. Die Regeln im Überblick:

• Boxen: Pflicht bei DBV, ÖBV und World Boxing.
• Kickboxen (WAKO): Pflicht mit Kickboxhandschuhen, im Point Fighting optional. WAKO Switzerland: für Kinder und Junioren unter 150 cm im Tatami optional.
• Muay Thai (IFMA): Mullbinde oder Klett-Handwrap; Tape als Bandage ist verboten.
• MMA (GEMMAF): keine Pflicht, aber ausdrücklich empfohlen. Die unverbindliche IMMAF-Zusammenfassung 2026 nennt Bandagen als Pflicht.

• IMMAF: Summary of Adult IMMAF Rules 2026 (non-controlling summary) · abgerufen 26.10.2026

Die Verbände geben Länge, Breite und Material unterschiedlich vor:

• DBV (ab 01.11.2026): 3,5–4,5 m lang, 5 cm breit, weicher Stoff, über den Fingerknochen. Die Fassung bis 31.10.2026 nannte 2,5–4,5 m. Für Erwachsene kann der DBV Profi-Bandagen festlegen.
• World Boxing: für U17 und U19 Klett-Bandagen aus elastischer Baumwolle, 3,5–4,5 m × 5,7 cm, zwei Rollen. Elite je nach Ausschreibung auch Profi-Handwraps aus Mull und Zinkoxid-Tape.
• ÖBV: Klett-Bandagen aus Baumwolle, 3,5–4,5 m × 5,7 cm; Ausnahme Profi-Handwraps.
• WAKO: 2,5–5 m × 5 cm Baumwolle. WAKO Switzerland im Ring: 250 cm × 5 cm.
• IFMA: höchstens 5 m lang und höchstens 5 cm breit.
• GEMMAF: Mull höchstens 13,72 m × 5,08 cm plus Tape höchstens 3,05 m × 3,175 cm. Stoff-Boxbandagen sind nicht zulässig.

Für das Training schreibt kein Verband eine Länge vor. Aus den Wettkampfregeln lässt sich aber ableiten:

• 3,5–4,5 m Länge passen zu DBV, World Boxing, ÖBV, WAKO und IFMA. WAKO Switzerland nennt im Ring 250 cm; prüfe dort die Ausschreibung.
• Bei der Breite gibt es einen Konflikt: World Boxing (Nachwuchs) und ÖBV verlangen 5,7 cm breite Klett-Bandagen, die IFMA erlaubt höchstens 5 cm. DBV und WAKO nennen 5 cm.
• Für MMA-Wettkämpfe bei der GEMMAF brauchst du Mull und Tape statt Stoffbandagen.
• Willst du später in den Wettkampf, wähl Bandagen passend zur Ordnung deiner Sportart.

Die folgenden Punkte sind Erfahrungswerte. Frag deinen Trainer oder probier im Verein Leihbandagen aus.

• Kinder und Menschen mit kleinen Händen kommen oft mit kürzeren Bandagen aus, große Hände brauchen eher die längeren. Eltern klären die passende Länge am besten mit dem Trainer.
• Elastische Bandagen schmiegen sich leichter an, unelastische lassen sich fester wickeln. Was dir liegt, zeigt das Ausprobieren.
• Innenhandschuhe und Schnellbandagen sind im Training verbreitet. Die Regelwerke beschreiben aber nur Bandagen; für den Wettkampf kläre das mit der Ausschreibung.

Keine zitierfähige Quelle – Erfahrungswert, Verein bzw. Trainer entscheiden.

Es gibt viele Wickeltechniken, und Trainer haben eigene Vorlieben. Die folgende Reihenfolge ist ein Erfahrungswert und ersetzt nicht die Anleitung deines Trainers. Lass sie dir beim ersten Mal zeigen. Die Schritte im Überblick:

• Schlaufe über den Daumen legen, die Bandage läuft über den Handrücken.
• Das Handgelenk mehrmals umwickeln.
• Über den Handrücken zu den Knöcheln und die Knöchel mehrmals umwickeln, Finger dabei leicht gespreizt.
• Je nach Technik zwischen den Fingern hindurchführen.
• Zurück zum Handgelenk und dort mit dem Klett schließen.
• Danach prüfen: Du kannst eine Faust machen, die Finger kribbeln nicht und werden nicht kalt. Ist es zu fest, neu wickeln.

Keine zitierfähige Quelle – Erfahrungswert, Verein bzw. Trainer entscheiden.

Diese Tipps sind Erfahrungswerte. Gibt der Hersteller eigene Pflegehinweise, gelten diese.

• Nach jedem Training waschen, am besten in einem Wäschenetz.
• Klettverschluss vor dem Waschen schließen, damit er sich nicht in anderer Wäsche verhakt.
• An der Luft trocknen und erst trocken aufrollen, die Daumenschlaufe außen.
• Zwei Paar im Wechsel, wenn du oft trainierst.

Keine zitierfähige Quelle – Erfahrungswert, Verein bzw. Trainer entscheiden.