Welche Unze brauchst du bei Boxhandschuhen?

oz steht für Unze und beschreibt das Gewicht eines Handschuhs. Die WAKO nennt in ihren Regeln 8 oz = 226 g und 10 oz = 283 g, die IFMA 10 oz = 284 g.

Wichtig: Verbände regeln Handschuhgewichte nur für den Wettkampf. Für Sandsack, Pratzen und normales Vereinssparring haben wir in keinem gelesenen Regelwerk eine Vorgabe nach Körpergewicht gefunden. England Boxing definiert zum Beispiel Sparring, nennt aber kein Handschuhgewicht. Der DBV nennt in seiner Fassung ab 01.11.2026 keine eigene oz-Zahl fürs Sparring.

Für Sandsack und Pratzen gibt es keine Verbandsregel. Hersteller richten sich nach dem Körpergewicht, ihre Tabellen unterscheiden sich aber. Drei Beispiele (Herstellerangaben, abgerufen am 26.10.2026):

• Venum: 8 oz unter 50 kg, 10 oz 50–65 kg, 12 oz 65–75 kg, 14 oz 75–85 kg, 16 oz 85–95 kg, 18 oz über 95 kg. Laut Venum nur zur Orientierung.
• Fairtex: 8 oz 36–51 kg, 10 oz 51–60 kg, 12 oz 60–75 kg, 14 oz 75–86 kg, 16 oz 86–120 kg.
• Hayabusa T3 (Pfund, hier umgerechnet): ca. 50–75 kg 10–12 oz, ca. 75–86 kg 10–14 oz, ca. 86–98 kg 12–14 oz, ca. 98–109 kg 12–16 oz, ca. 109–122 kg 14–16 oz, darüber 16–18 oz.
• Bei 70 kg nennen Venum und Fairtex also 12 oz, Hayabusa 10–12 oz. Unser Handschuh-Finder nimmt den mittleren Wert der drei Tabellen.

Für das Sparring gibt es nur wenige echte Regeln. Belegt sind diese:

• SwissBoxing: Öffentliches Sparring nur mit Trainingshandschuhen ab 12 oz (gültig ab 01.01.2026).
• DBV: Der DBV verlangte bis 31.10.2026 mindestens 12 oz fürs öffentliche Sparring; die Fassung ab 01.11.2026 nennt keine eigene oz-Zahl.
• J+S Kickboxing Light (gilt für J+S-Kurse in der Schweiz): Bei angeleiteten Partnerübungen Boxhandschuhe mit mindestens 10 oz, ohne Altersausnahme.

Aus diesen Regeln und den Wettkampfordnungen leiten wir eigene Untergrenzen ab. Sie sind keine Verbandsregel, sondern unsere Sicherheitsregel:

• Fürs Sparring nie leichter als dein Wettkampfgewicht, auch nicht für Kinder.
• Die 10-oz-Grenze aus J+S nutzen wir auch außerhalb der Schweiz als Maßstab fürs Kickboxen.
• Point Fighting: Der 8-oz-Handschuh mit offener Hand ist der Wettkampfhandschuh. Für Pratzen, Partnerübungen und Sparring empfehlen wir Boxhandschuhe ab 10 oz (abgeleitet aus J+S Kickboxing Light, Schweiz).

Für Sparring gibt es keine Verbandsregel nach Körpergewicht, nur eine Herstellerangabe. Ein Hersteller hat ein Eigeninteresse; wir zeigen die Angabe trotzdem, weil es keine bessere Primärquelle gibt. Bei einer Spanne empfiehlt unser Handschuh-Finder den oberen Wert.

Die einzige Herstellertabelle mit Sparring-Spalte in unserer Stichprobe (Venum, Fairtex, Hayabusa) stammt von Hayabusa (Modell T3). Sie nennt in Pfund, hier umgerechnet:

• ca. 50–86 kg: 14–16 oz
• ca. 86–109 kg: 16 oz
• ca. 109–122 kg: 16–18 oz
• über ca. 122 kg: 18 oz

Die folgenden Punkte sind Erfahrungswerte ohne zitierfähige Quelle. Dein Trainer entscheidet.

• Fürs Sparring sind in vielen Vereinen 14 oder 16 oz üblich, oft 16 oz für alle Erwachsenen.
• Unter ca. 50 kg nennt keine Herstellertabelle unserer Stichprobe ein Sparringgewicht. Als Erfahrungswert gelten 12–14 oz, nie weniger als das Wettkampfgewicht.
• Wer nur ein Paar kauft und bald sparrt, nimmt besser gleich das Sparringgewicht. Am Sandsack kannst du schwerere Handschuhe nutzen, im Sparring aber keine leichteren.
• Muay Thai: Im Training werden meist dieselben Gewichte wie im Boxen genutzt. Eine Trainingsregel von IFMA oder MTBD haben wir nicht gefunden.
• MMA: Fürs Sparring gepolsterte MMA-Sparringshandschuhe, keine dünnen Wettkampfhandschuhe. Für reines Stand-Sparring gehen auch Boxhandschuhe.
• Kinder: Am Sandsack nutzen jüngere Kinder oft leichtere Kinderhandschuhe. Fürs Sparring 10–12 oz, nie unter 10 oz.

Keine zitierfähige Quelle – Erfahrungswert, Verein bzw. Trainer entscheiden.

Im olympischen Boxen gibt es nur 10 und 12 oz. Bei Meisterschaften stellt der Veranstalter die Handschuhe. In Deutschland müssen sie vom DBV zugelassen und höchstens fünf Jahre alt sein.

Der größte Unterschied betrifft Frauen über 65 kg: In Deutschland und der Schweiz boxen sie mit 12 oz, in Österreich und bei World Boxing mit 10 oz. Die Regeln im Einzelnen:

• DBV (ab 01.11.2026): 12 oz ab Halbmittelgewicht (über 65 kg), unabhängig von Geschlecht und Altersklasse, sonst 10 oz. Nachwuchs U13 bis U17: 12 oz erst über 66 kg.
• DBV, Fassung bis 31.10.2026: 12 oz galten, sobald einer der beiden Boxer Halbmittelgewicht oder schwerer war.
• ÖBV (seit 01.03.2026): Männer U19 und Elite bis 65 kg 10 oz, darüber 12 oz. Alle Frauen sowie U17, U15 und U13: 10 oz.
• SwissBoxing (ab 01.01.2026): Frauen und Männer U19/Elite bis 65 kg 10 oz, ab der 70-kg-Klasse 12 oz. U13 bis U17: bis 66 kg 10 oz, ab 70 kg 12 oz.
• World Boxing (Fassung 11/2024): 10 oz für alle Frauen, alle U17 und Männer bis 65 kg; 12 oz für Männer Elite und U19 über 65 kg.

Hier hängt das Wettkampfgewicht nicht vom Körpergewicht ab:

• Kickboxen (WAKO): Point Fighting 8 oz mit offener Handfläche; Light Contact, Kick Light, Full Contact, Low Kick und K1 10 oz. Gilt für alle Altersklassen, ebenso beim ÖBFK und bei WAKO Switzerland.
• Seit 01.01.2026 verlangt die WAKO bei allen Events Handschuhe mit WAKO-Label. Ob WAKO Deutschland das national schon durchsetzt, ist nicht belegt. Prüfe die Ausschreibung.
• Muay Thai (IFMA): 10 oz für alle Altersklassen, nur IFMA-zugelassene Modelle.
• MMA Amateur (IMMAF, GEMMAF): offene Handschuhe mit 6 bis 8 oz. Der Veranstalter stellt sie; eigene sind bei der IMMAF nicht erlaubt, bei der GEMMAF nur ausnahmsweise.

Sparring sehen England Boxing erst ab 10 Jahren und Boxing Scotland erst ab 8 Jahren vor. Eltern sollten mit dem Trainer klären, ab wann und mit welchen Handschuhen ihr Kind sparrt.

Im Wettkampf boxen Kinder und Jugendliche je nach Verband mit 10 oder 12 oz. Fürs Training gibt es nur die Schweizer J+S-Regel. Im Überblick:

• DBV (ab 01.11.2026): U13 bis U17 bis 66 kg 10 oz, darüber 12 oz. SwissBoxing: bis 66 kg 10 oz, ab der 70-kg-Klasse 12 oz.
• ÖBV: U17, U15 und U13 immer 10 oz. World Boxing: U17 immer 10 oz.
• Kickboxen (WAKO) und Muay Thai (IFMA): kein Unterschied nach Alter.
• J+S Kickboxing Light: bei Partnerübungen mindestens 10 oz, auch für Kinder; Kopfkontakt bis mindestens 10 Jahre verboten.

• Boxing Scotland: Club and Domestic Boxing Regulations V7, Rule 52 · abgerufen 26.10.2026